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  • yasukuni0621

体幹トレーニング。


スポーツ動作で重要な要素の一つに身体の軸が崩れないということがとても大切です。

では、なぜ大切か・・・・・

軸がずれるということは余計な力が筋肉や関節に加わりケガをしやすくなる、バランスを崩すことにより次の動作が

遅れる、当たりに弱くなる。

そこで左の女の子が持ってるウォーターバッグは動くことにより水が移動することによりわざと軸を崩そうとします。

それに耐え、軸が崩れないようにするトレーニングです。現在、一流アスリートもこれを使ってトレーニングしていることでも

有名です。

右の女の子のトレーニングは重心を股関節にのせることにより重たい負荷を用いても安定した動作を行うトレーニングです。

このトレーニングにより一歩目の動きの速さ、爆発的な瞬発力、当たりに強い身体を作ります。


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